Des séances de Sport – Santé au service d’une meilleure qualité de vie.

La pratique régulière d’une activité physique améliore l’humeur, réduit le stress et l’anxiété. Elle aide à prévenir la dépression, améliore l’image et l’estime de soi et évite l’embonpoint.

Pour ceux qui cherchent à améliorer leur dynamisme physique et mental.

Un coaching d’une ½ journée dans la région de Montpellier, avec ateliers et activités choisies en fonction de leur pertinence et de la météo du jour.

Objectifs

Devenir son propre coach, grâce à un certain nombre de séances, pour savoir :

• Pratiquer une activité physique régulière.
• Gérer son stress et contrôler ses émotions.
• Mieux respirer.
• Se relaxer.
• Gérer son mental.
• Mieux s’alimenter…

La fréquence des séances peut être adaptée d’1 séance par mois à 1 séance par semaine.

Programme

Utilisation d’un panel d’activités adaptées au groupe et à la météo du jour :

Activités de plein air :

• Randonnée
• Marche nordique
• Randonnée aquatique
• VTT, gymnastique, natation…

Activités sécurisées :

• Escalade, via ferrata, rappel, spéléo…

Techniques de développement personnel :

• Sophrologie
• Relaxation…

Conseil sport/santé :

• Bilan personnalisé
• Choisir un sport adapté à ses besoins et capacités
• Diététique (pour le sport et le quotidien)…

Les séances ont lieu sur commande, dès la constitution d’un groupe d’au moins 3 personnes (pour également bénéficier d’une dynamique de groupe).

Encadrement : Marc REINHARDT, psychomotricien et guide de pleine nature (région Montpellier).

Sont compris : l’encadrement assuré par un psychomotricien spécialisé dans les activités de pleine nature, la location du matériel, l’assurance, une collation et les photos des sorties.

C’est un service de psychomotricité : remboursement possible MDPH ou mutuelles.

Points forts

• Des séances originales et en groupe.
• Dynamique et ludique.
• Des résultats rapidement.
• En pleine nature, dans des sites magnifiques.